Женщины, которые слишком много беспокоятся. Не пытайтесь сделать все идеально. Стратегии борьбы с перфекционизмом (комплект из 2 книг)
"Женщины, которые слишком много беспокоятся".Беспокойство - это ваш мозг, думающий наперед, чтобы предвидеть возможные угрозы. Тревожность - реакции вашего организма в ожидании этих будущих угроз. В умеренных дозах и то, и другое даже полезно. Но что если вы слишком много беспокоитесь, отгораживаясь от реальности завесой собственных пугающих мыслей?В предисловии к книге профессор психологии Мишель Г. Краске объясняет психологические, физиологические и социальные причины того, что женщины страдают тревожными расстройствами в два раза чаще мужчин.В первой части автор книги - психолог Холли Хазлетт-Стивенс - познакомит вас с привычками, которые способствуют формированию паттерна беспокойства. И объяснит, каким образом можно отличить хроническое или болезненное беспокойство от обычного волнения по поводу реальных проблем. Из второй части вы узнаете, как выработать навыки, помогающие справляться с тревогой и стрессом. В третьей части автор рассказывает о применении описанных п
Автор | Холли Хазлетт-Стивенс,Мартин М. Энтони,Ричард П. Свинсон |
Год выпуска | 2018 |
Издатель | ИГ "Весь" |
ISBN | 9785944383242 |
Цена | 839 руб. |